Упражнения для живота

Подъемный кран. Исходное положение: сидя на полу, ноги прямые, руки стоят в упоре на полу за спиной. С одной стороны от ребенка ставим коробку, с другой стороны раскладываем игрушки разного размера. Малыш должен захватить предмет стопами и положить его в коробку. При этом ноги должны оставаться прямыми.

Воздушный футбол. Исходное положение: лежа на спине, руки лежат вдоль тела, ноги прямые. Взрослый держит воздушный шарик над ножками малыша на высоте 25-30 см. Кроха должен поднять обе ноги и выбить шарик из рук взрослого. Если малышу трудно поднимать прямые ноги, можно упростить игру: малыш сгибает ноги в оленях и прижимает к груди, а потом из такого положения выбивает шарик. Игра в воздушный футбол научит малыша удерживать равновесие и укрепит мышцы пресса.

Ванька-встанька. Исходное положение: стоя на коленях, спина прямая, руки опущены вниз или подняты вверх. Малыш садится поочередно то на левую сторону, то на правую, отводя руки, соответственно, в правую или в левую стороны.

Циркач. Исходное положение: лежа на полу, ноги прямые, в руках один конец скакалки. Взрослый стоит в ногах ребенка, фиксируя его стопы, в руках у взрослого другой конец скакалки. Малыш, как акробат в цирке, должен подтянуться руками по скакалке и перейти в сидячее положение.

Рябина на ветру. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, в руках, поднятых вверх, малыш держит скакалку, сложенную вчетверо. Делаем наклоны влево-вправо.

Ежик. Исходное положение: лежа на спине (ежик развернулся), ноги прямые, руки лежат вдоль. Взрослый играет роль  лисы. При приближении лисы ежик должен свернуться в комочек.

Паучок. Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки стоят в упоре на полу за спиной. Малыш приподнимает таз над полом, направляя животик кверху, и по очереди перебирает «лапками».

Дельфин. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки с мячом поняты вверх. Малыш приподнимает корпус и отдает мяч взрослому, возвращается в исходное положение. Затем опять приподнимается и забирает мяч.